Новости - Интересное

Во сне, как известно мы проводими треть своей жизни. При продолжительности жизни в 70 лет выходит более 20 лет мы просто спим. Казалось  бы сколько полезного можно сделать, если бы время сна если не полностью исключить, то хотя бы сократить.

Известно, младенцы до 1 года, проводят во сне около 20 часов, при этом не забывая кушать каждые 4 часа. Взрослые же проводят во сне в среднем 7,5 часов. За это время организму возвращаются силы, появляется бодрость, исчезает утомляемость. И наоборот, если человек не спит более 16 часов, он становится раздражительным, появляется вялость, апатия, и при дальнейшем бодрствовании возможны галлюцинации. При хроническом недосыпании обостряются различные нехорошие болезни.

Таким образом, потребность во сне становится наравне с такими необходимыми потребностями, как еда, вода и кислород. Учеными выявлено две фазы сна. Медленный или легкий сон, это первая фаза сна, в этот момент мы засыпаем. Через 45-90 минут у здорового человека фаза медленного сна меняется на быстрый сон, и в этот момент можно уже увидеть, как говорят первый сон. В течении всего сна, фазы медленного и быстрого сна меняются 4-5 раз. И когда мы думаем, что в течении ночи видели один сон, на самом деле это были обрывки соединенные так, что позавидует любой монтажер. Во время сна наше тело полностью расслаблено, артериальное давление минимально, дыхание едва уловимо, снижается и сердечный ритм.

Но, чтобы сон был крепким и здоровым врачи рекомендуют перед сном почистить зубы, принять теплый душ. Не стоит набивать желудок и употреблять возбуждающие напитки крепкий чай или кофе. Постель должна состоять из упругого матраца, тонкого одеяла из пуха или шерсти. Слишком мягкий матрац оказывает деформирующее влияние на позвоночник, а толстое одеяло вызывает перегревание организма и как следствие потение. Уровень подушки не должен быть слишком высоким, чтобы не искривлялась шейная часть позвоночника.  Оказавшись в постели откажитесь от чтения, советуют офтальмологи, или позаботьтесь о хорошем освещении.

Сновидения, которые возникают во время быстрого сна до сих пор вызывают много споров. Ученые утверждают, сновидение необходимый процесс возникающий в результате психической деятельности мозга во сне. И хотя некоторые люди утверждают, что никогда не видели снов, вероятней всего потому, что большинство снов к утру забываются. Очень много говорят о вещих и символических снах. Например, сонник птица может рассказать о значении птицы в наших снах. Увидеть летающую птицу во сне к благосостоянию, а поймать ее, к удаче.

Ученые не решаются давать однозначного ответа на вероятность предвидения или предупреждения через определенный сон на грядущие события. Существует мнение, во время сна, когда у человека отключаются стандартные каналы связи с внешним миром, становится доступным какой то иной канал, через который и посылаются нам сюжеты ближайшего будущего, или его символы.