Новости - Интересное

Снижение веса - долговременный и достаточно сложный процесс. Он требует определенных знаний о том, как устроен наш организм и какие продукты способствуют сжиганию жировых клеток. Многие дамы, трудящиеся в офисах, знают насколько тяжело похудеть, ведя сидячий образ жизни.

Увлекшись работой за компьютером, очень легко не заметить, как съели пачку сладкого печенья… После выговора начальника хочется поднять себе настроение сдобной булочкой… Каждый день кто-нибудь из коллег приносит коробку вкусных конфеток… В осенне-зимний период так и хочется согреться чашкой вкусного кофе в прикуску с какими-нибудь сладостями… Как похудеть в таких условиях?

Для того, чтобы достичь идеального веса в офисных условиях, нужно изменить рабочие привычки. Перед тем как выйти из дому обязательно позавтракайте, а чтобы успеть вставайте на час раньше. После пробуждения делайте зарядку, выпивайте стакан воды и готовьте правильный завтрак. Пусть у вас будет время насладиться едой и
настроиться на рабочий день. Если ваш офис находится недалеко от дома - старайтесь ходить на работу пешком. Прогулка на свежем воздухе активизирует работу желудочно-кишечного тракта, что способствует похудению.

Приучитесь брать с собой для перекусов фрукты, а не привычные бутерброды. Вместо пирожных и булочек покупайте в буфете йогурты и низкокалорийные творожки. Пейте много жидкости, а перед каждым приемом пищи выпивайте стакан негазированной минеральной воды. Это поможет улучшить пищеварение и будет способствовать сжиганию жиров. Кстати, мочекаменная болезнь часто является следствием недостатка воды в организме, поэтому лучшей профилактикой заболевания является насыщение организма достаточным количеством жидкости.

Обедайте не в офисном буфете, а в близлежащем кафе, где можно заказать такие блюда, как нежирное паровое мясо или рагу из тушеных овощей. В заведение лучше всего пройтись пешком. Вообще, старайтесь как можно больше двигаться - вместо лифта используйте ступеньки, сообщайте необходимую информацию коллеге из соседнего отдела лично, а не по телефону. Без движения ни одна диета не будет эффективной. Домой тоже идите пешком, а если живете далеко от офиса - прогуляйтесь хотя бы пару остановок. По возвращении не набрасывайтесь на все продукты из холодильника, а выпейте стакан воды и приготовьте себе легкий ужин. Если есть время и силы - выйдите на свежий воздух перед сном, можете совершить пробежку.